Gen Z Wajib Tahu, Ini 5 Bahaya Kelelahan untuk Kesehatan Tubuh

JAKARTA – Generasi muda atau Gen Z selalu aktif dengan berbagai kegiatan dan keseharian mereka. Padatnya aktivitas ini membuat banyak generasi muda mengabaikan pentingnya istirahat hingga waktu tidur

Dilansir Better Health, Kamis (24/7/2025), kelelahan merupakan perasaan letih atau kurang tenaga yang tidak kunjung hilang saat beristirahat. Dalam beberapa kasus, kelelahan merupakan gejala dari masalah medis mendasar yang memerlukan perawatan medis.

Baca juga: Ini Beda Kelelahan Akibat Long Covid-19 dan Penyakit Jantung, Jangan Tertukar!

Untuk itu, kondisi kelelahan tak boleh disepelekan. Anda perlu istirahat yang cukup dan menanganinya dengan serius.

Lantas, apa saja bahaya dari kelelahan yang bisa memengaruhi kesehatan tubuh? Yuk simak informasinya dilansir dari beberapa sumber, Kamis (24/7/2025).

5 Bahaya Kelelahan untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Imunitas Tubuh

Dampak pertama dari kelelalahan ialah menurunkan imunitas tubuh. Melansir Daily Burn, penelitian terbaru menemukan hubungan antara kelelahan dengan sel-sel kekebalan tubuh.

Baca juga: Minum Kopi Malah Jadi Mudah Lelah? Ini Penjelasannya

Kondisi tubuh yang kelelalahan hingga kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, penting untuk segera istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi agar tubuh bisa kembali prima.

2. Serangan Jantung

Kelelahan hebat juga bisa berakibat fatal hingga memicu serangan jantung. Laman Health Central mengungkap, kelelahan juga bisa menjadi tanda peringatan awal serangan jantung.